Programa
Duerme Bien
Nuestro programa Duerme Bien promueve hábitos de vida saludables que ayudan a mejorar la calidad de sueño a través de asesorías especializadas en temas de descanso, enfocados en los diferentes grupos tales como:
- Familias gestantes.
- Recién nacidos.
- Niños.
- Adolecentes.
- Deportistas
- Tercera Edad.
- Hoteles.
- Empresas.
Dormir bien para vivir mejor
“Cuidar de nuestro sueño logrando un descanso reparador, es esencial para mantener un equilibrio general en la salud y el bienestar, influyendo positivamente en diversos aspectos de nuestras vidas.”
Aspectos claves del sueño en el Bienestar
El cuidado del sueño y un descanso reparador son fundamentales para el bienestar integral, afectando positivamente aspectos emocionales, físicos y sociales. Estos son algunos aspectos de como contribuyen:
- Bienestar Emocional:
Regulación del Estado de Ánimo: Un sueño reparador ayuda a regular las emociones, reduciendo la irritabilidad y mejorando la tolerancia al estrés.
Prevención de Problemas de Salud Mental: La falta crónica de sueño se ha asociado con un mayor riesgo de problemas de salud mental, como la ansiedad y la depresión.
- Bienestar Físico:
Recuperación y Reparación: Durante el sueño, el cuerpo se enfoca en la reparación y regeneración celular, contribuyendo a la recuperación muscular y al mantenimiento de la salud física.
Regulación del Peso: El sueño adecuado está vinculado a la regulación de hormonas relacionadas con el apetito, ayudando así en la gestión del peso.
- Mejora de la Calidad de Vida:
Mayor Energía y Vitalidad: Un descanso reparador proporciona la energía necesaria para disfrutar de las actividades diarias y aprovechar al máximo la vida.
Longevidad: Se ha observado que las personas que duermen lo suficiente tienden a vivir más tiempo, lo que impacta positivamente en la calidad de vida.
- Bienestar Social:
Mejora de Relaciones Interpersonales: La falta de sueño puede afectar negativamente la capacidad para socializar y comunicarse de manera efectiva. Un sueño reparador facilita una interacción social más positiva.
Mayor Energía para Actividades Sociales: Dormir lo suficiente proporciona la energía necesaria para participar en actividades sociales, fortaleciendo conexiones y relaciones.
- Rendimiento Cognitivo:
Mejora de la Concentración y Memoria: Un sueño reparador contribuye significativamente al rendimiento cognitivo, mejorando la concentración y la retención de información.
Optimización del Aprendizaje: Durante el sueño, se consolida la información aprendida durante el día, facilitando el proceso de aprendizaje.
- Reducción del Estrés:
Gestión del Estrés: El sueño adecuado ayuda a regular los niveles de cortisol, la hormona del estrés, lo que contribuye a una mejor gestión del estrés diario.
